東京都中央区銀座の会計事務所 C Cubeコンサルティング

BLOG

コロナ太り撃退法!!

投稿日: カテゴリー C Cubeブログ

こんにちは!湯浅です♪

 

コロナ禍において、晩酌が習慣化してしまい、すっかり太ってしまいました…

 

そんな中、トレーニングのパーソルトレーナーをされてる方からお聞きした貴重なお話をご紹介させてもらいます!

 

★★暴飲暴食後の対策★★

 

食べた後に運動が1番効果的!

 

でも大概の場合、夜に暴飲暴食・・

 

そんな翌朝は、足りていない食物繊維とタンパク質を多く取ります。

色の濃い緑黄色野菜が入ったサラダ、脂質の少ないお魚が理想。

ご飯も少し食べます。

 

高タンパク低脂質を意識してください!

 

また逆に、夜暴飲暴食して次の日の朝を抜くと、悪循環になり

太りやすくなります。

しっかり栄養を取ってあげることが大切です♪

 

と教えて頂きました。

バランスの良い食事と適度な運動を心がけて、今日も健康で

過ごせることに感謝しながら元気に過ごしていきましょう!

 

☆おまけ☆

最近のにゃんこたち

 

そろそろ3歳になります!

在宅ワークをいつも邪魔されます。。

社内のZOOM会議にしっぽだけ登場することもあるアイドルにゃんこです♪笑